Sophrologie et domaines d'intervention à Meudon et à distance
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Vous êtes souvent sujet aux angoisses et au stress ?
Vous avez du mal à trouver le sommeil ?
Des acouphènes vous incommodent au quotidien ?
La gestion du quotidien vous épuise ?
Vous souhaitez améliorer votre confiance en vous ?
Être tout simplement bien dans votre peau ?
En tant que sophrologue à Meudon, j'interviens en accompagnement ou non d’un traitement médical prescrit par votre médecin. Je vous propose ainsi des techniques et des méthodes (respiration, relaxation dynamique, entraînement mental, visualisations positives…) faciles à reproduire au quotidien, afin de réduire l’anxiété, résoudre les troubles du sommeil, gérer le stress, la douleur…
En dehors de toute pathologie, vous pouvez également consulter un sophrologue dans une démarche de développement personnel.
La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle créée par le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre en 1960.
La sophrologie associe des techniques de respiration, de détente musculaire et mentale, des exercices de relaxation dynamique et des visualisations positives adaptées à tous les âges.
Elle vise à retrouver ou renforcer un meilleur équilibre physique et psychologique, à mobiliser et à optimiser nos ressources. C'est un outil formidable et précieux pour obtenir et maintenir un bon équilibre physique et mental, mieux appréhender les évènements, retrouver un état de bien-être afin de pouvoir vivre son quotidien de façon positive.
De par sa simplicité et son efficacité thérapeutique, c'est une méthode naturelle de première importance dans la gestion du stress, les troubles psychosomatiques et dans le cadre d'une démarche de développement personnel.
La sophrologie est accessible à tous - enfants dès 4 ans, adolescents, adultes et seniors - et s'adapte aux besoins et contraintes de tous les âges.
Les rôles de la sophrologie
La sophrologie thérapeutique
Recommandée souvent par votre médecin traitant ou par votre psychologue, la sophrologie intervient à titre complémentaire (acouphènes, gestion de la douleur...). Le médecin traitant/le psychologue et le sophrologue ainsi que le patient œuvrent ainsi ensemble.
La sophrologie comme connaissance et développement de soi
Dans le cas du développement personnel, la sophrologie aide les personnes à se recentrer, à vivre dans l'instant présent et non plus en étant continuellement dans le passé ou projeté dans l'avenir. La sophrologie amène le patient à développer une meilleure estime de soi, à renforcer ses capacités, dynamiser ses potentiels, à prendre du recul, à adopter une attitude positive envers soi et les autres, à être en paix avec soi-même et en accord avec ses valeurs, à devenir acteur de sa vie au lieu de la subir.
La sophrologie prophylactique
La sophrologie agit également à titre préventif : une meilleure gestion du stress avant d'en arriver au burn-out ; un renforcement de la concentration et de la mémorisation à l’approche d’examens scolaires, universitaires ou professionnels…
Il convient de bien noter qu’en aucun cas, le sophrologue ne se substitue au médecin traitant.
Les bienfaits de la sophrologie
Mon Cabinet desophrologieà Meudon (92), Diane Pernet, vous accueille du lundi au samedi pour vous faire profiter de tous les bienfaits de la sophrologie. En tant que sophrologue à Meudon, je vous accompagne pour vous aider dans les situations suivantes :
- Gestion du stress,
- Gestion de l'anxiété, des phobies,
- État dépressif, burn-out,
- Gestion des émotions,
- Accompagnement des personnes malades, gestion de la douleur, préparation aux opérations chirurgicales,
- Soulagement des acouphènes, de l’hyperacousie et des vertiges,
- Développement de l’attention, de la concentration, de la créativité,
- Renforcement de la mémoire,
- Troubles du comportement alimentaire,
- Troubles du sommeil,
- Développement de la confiance en soi, de l'image de soi et de l’estime de soi,
- Spasmophilie
- Préparation aux examens, épreuves sportives, prises de parole en public,
- Préparation à un changement de vie (retraite, changement professionnel, séparation, départ des grands enfants du cocon familial, déménagement…)
SOPHROLOGIE EN ENTREPRISE :
- Prévention des Risques Psycho-sociaux
- Gestion du stress au travail,
- Prévention du burn-out,
- Prise de parole en public,
- Améliorer la confiance en soi, la motivation,
- Optimiser la concentration,
- Améliorer et créer des relations positives,
- Augmenter la rentabilité et la performance
Il convient de bien noter qu’en aucun cas, le sophrologue ne se substitue au médecin traitant.
Création et référencement du site par
